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糖質制限のダイエット以外のメリット

   

わたしは色々あって主に香港と中国で生活していますが、中国の価値観では男は痩せているよりも少し肉付きのよい方が「福がある」ということで喜ばれる傾向があります。特に年配の人は、8キロも痩せたわたしを見て「もっと食べて元に戻りなさい」と言ってくる人が結構います。

 

これを言われて気づいたのですが、わたしは今や糖質制限をダイエットのためだけに続けているわけではありません。

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痩せることだけが目的ではない

わたしの場合、糖尿病を患っているわけでもなく、糖質制限を始めた元々の目的はダイエットでした。年齢を重ねるに連れて、どんどん大きくなってくるお腹をどうにかしたいということで巡りあった方法が糖質制限だったのです。

 

糖質制限を始めて6ヶ月で体重が8キロ落ちました。その後も継続していて糖質制限歴は8ヶ月以上になりますが、ここ2ヶ月は体重に変化はありません。おそらく糖質制限によって体重が適正なレベルに落ち着いたのだと思います。

 

糖質制限による減量以外のメリット・寝付きと寝起き

見た目以外の変化としては、まず夜の寝付きが良くなり、朝の寝起きも良くなりました。なぜだか分からないのですが、糖質制限をし始めてからというもの本当に朝はバシッと目が覚めます。

 

しっかり目が覚めて朝から元気なので、仕事をするにも遊びに行くにも以前よりエネルギッシュになりました。

糖質制限による減量以外のメリット・精神的安定

ダイエットをしている人はアレは食べてはいけない、何時以降は食べてはいけないといった制約が多いため、精神的に不安定になりがちです。食べることに罪悪感を感じたりすると生活が楽しくありません。

 

もちろん糖質制限にも制約はありますが、わたしにとってはコントロール出来る類の制約です。また糖質制限に身体が慣れてくると少々の糖質摂取では揺るがない身体が出来上がってくるため、徐々にコントロールがラクになってきます。

 

糖質さえ制限すれば「食べても太らない、あるいは太ってもすぐ元に戻せる」という感覚があるので、精神的な安定感があります。

 - 糖質制限 メリット ,

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