ジム・環境投資

「今年こそ運動を習慣にしよう」とダンベルやヨガマットを買ったものの、いつの間にか部屋の隅に置いたままになっている。24時間ジムへ入会しても、仕事や家事が忙しくなるにつれて足が遠のき、数か月後に退会してしまった。そんな経験があっても、自分の意志が弱いと責める必要はありません。私自身、20年以上にわたって事業経営に携わりながら、10年間、ベスト体重から±1kg以内を維持し、現在も2日に1回を目安にジムへ通っています。ただし、運動が特別に好きだったわけでも、毎日強い意志を発揮してい...

家トレが続かないのは、「意志が弱いから」とは限りません。仕事で疲れて帰宅したあと、自宅で毎回「今日は運動する」と決断し、テレビやスマートフォン、ソファなどの誘惑を断ち切ってトレーニングを始める。これを何か月、何年も続けるのは簡単なことではありません。もし家トレに何度も挫折しているのであれば、次に変えるべきなのはトレーニングメニューではなく、「運動する環境」そのものかもしれません。この記事の結論家トレで続く人は、家トレでOK。しかし、何度も挫折しているなら「もっと頑張る」のでは...